10 maneiras de ficar inteligente

Postado em terça-feira, 4 de fevereiro de 2014 |
Que tal você ficar mais e mais inteligente?
Siga as dicas…. E boa sorte!
  • Coma peixe
Os peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3. Uma dica: grávidas comam bastante peixe, pois o DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada.
  • Beba chá
A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente, mas fique atento, pois não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
  • Sem pânico
Estresse não faz nada bom ao seu dia, humor e até mesmo ao teu cérebro, mas um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo. Um dica: controle a sua respiração quando ficar nervoso (a).
  • Mais devagar
Leia mais, porém devagar para melhor compreender o texto e sua interpretação. A nossa retina e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima.
  • Mantenha-se afiado
Pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários, segundo pesquisadores italianos, pois os exercícios melhoraram o fluxo sanguíneo no cérebro.
  • Pratique
Pratique mais testes de inteligência.
  • Durma
Um breve cochilo te deixa mais disposto mentalmente dizendo, mesmo que dure apenas seis minutos.
  • Jogue videogame
A coordenação motora e a memória melhoram.
  • Exercícios
Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de adultos mais velhos.
  • Descubra
Você pode se tornar mais inteligente estudando mais, criando mais conexões entre os neurônios. Pratique!
Fonte : Vocesabia

2 comentários:

  1. ótimas dicas!
    realmente vejo que se deixamos a mente parada ficamos com o raciocínio mais lerdo!
    estudar sempre!!!
    bjoo

    Tiemi
    rosebox.blogspot.com

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  2. Que post criativo, simplesmente amei!
    Vamos ficar mais inteligentes, comer peixes e estudar em 3, 2, 1..

    Beijos

    http://sedutoraediabolica.blogspot.com.br/

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