PARA SE HIDRATAR : ÁGUA AROMATIZADA.

Postado em terça-feira, 7 de janeiro de 2014 |

Hidrate-se com água aromatizada ou saborizada com frutas e/ou ervas.

agua_aromatizada_casamento
Com este colar intenso que assola nosso verão de país tropical abençoado por Deus, hidratação é fundamental para se garantir saúde e bem estar.
Para uma pessoa de aproximadamente 60 kg são necessários 2 litros de líquido por dia para se manter o corpo hidratado em clima normal. Com este calor, a hidratação tem que ser aumentada de forma considerável (cuidado para não sobrecarregar os rins).
A hidratação pode ser feita com sucos naturais, frutas suculentas, chás, água de coco e principalmente com ÁGUA. Algumas pessoas tem dificuldade de ingerir água. Minha mãe é uma delas, não consegue beber água de jeito nenhuma. Uma boa opção é saborizar ou aromatizar a água colocando dentro da jarra pedaços de frutas e/ou folhas e galhinhos de ervas refrescantes como hortelã, manjericão, erva doce, entre outras.
A água aromatizada, além de saudável fica linda e pode fazer parte da decoração da mesa de almoço, de jantar ou como opção de bebida em festas e coquetéis.
água saborizada2
Encontrei um vídeo bem interessante em que a nutricionista Mareza Matioli ensina uma receita fácil de água aromatizada e fala sobre a importância de se hidratar com água. Assista aqui o vídeo.
Para fazer a água aromatizada, você pode utilizar água mineral sem ou com gás, se preferir.
Abaixo outra receita de água aromatizada bem refrescante.
Ingredientes:
    • 2 canelas em pau (pequenas)
    • 1 limão siciliano cortado em rodelas finas
    • 1 laranja cortada em rodelas finas
    • 1 litro de água gelada
    • 20 folhas de hortelã
Como fazer: Coloque tudo no jarro, misture e deixe na geladeira por 30 min, antes de servir.
Uma outra opção de se fazer a água saborizada é colocar pedaços de frutas e ervas na forma  mais água filtrada e fazer cubos coloridos de gelo. Uma opção também refrescante e divertida para as crianças é bater polpa de frutas e fazer dela cubos de gelo que podem ser consumidos puros ou com água.
água aromatizada
água aromatizada cubos de frutas geladas
Lembre-se que a água saborizada NÃO deve levar açúcar. Se você quiser ver receitas de sucos.

Um comentário:

  1. Olá Pryscila adorei o post
    mais nunca tomei água aromatizada acredita? kkk
    e eu concordo com vc adoro amostras grátis
    to seguindo :)

    http://blogoimana.blogspot.com.br/

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